空运 畅销书 三个小承诺，预约更好的自己：用一点一滴的...%

｛1 每天都開心   2 做自己熱愛的事   3 求變與突破｝
人生不外乎這3件事。為什麼大家都知道，但是做不到？

　　◆300萬人熱烈共鳴的《垃圾車法則》作者大衛‧波萊，開出全新生活處方箋。

　　◆從書中的52個小舉動／小故事開始，把三個小承諾融入生活中，每一天都煥然一新。

　　◆每一章結尾都有具體的「行動方案」，幫你輕鬆實踐三個小承諾。

　　◆「向垃圾車說不」之後，不用再追著垃圾車跑，也不用費力躲避垃圾車。只需循序漸進，從小地方著手，打開你的快樂開關！

　　大衛‧波萊在《垃圾車法則》這本國際暢銷書，教導我們如何轉化負面情緒，以免遠離目標，落得與壓力或不幸為伍。在新作《三個小承諾，預約更好的自己》，波萊力主每天履行與自己的三個小承諾，讓日子充滿樂趣，對工作滿意，還能發揮影響力改變他人的人生。

　　1 每天都開心
　　2 做自己熱愛的事
　　3 求變與突破

　　多年來，波萊在全球一百多個國家向知名企業與人士推廣正向心理學，發現一個簡單卻放諸四海皆準的真理──每天投入充實的活動，正是讓自己開心的不二法門。

　　波萊提出一些策略，簡化轉型的練習與行動，協助大家履行承諾，活出充實的人生，方法包括：

　　‧善用「正向開關」與日常例行儀式，呈現自我最好的一面。
　　‧以積極的態度及建設性的角度敘述自己的人生。
　　‧根據「線索」找到自己熱愛又充實的工作與生涯。
　　‧掙脫「他人會怎麼想」的陷阱。
　　‧從事更多你熱愛的活動，但無須辭職。
　　‧放棄「益智節目搶答的心態」，無須老是炫耀自己的知識，或老是覺得自己是對的。
　　‧勿在意他人無傷大雅的冒犯──學會原諒。
　　‧大方對他人付出，家庭與職場會因為你的付出而有所改變與突破。